Śniadanie

Płatki owsiane na mleku 350 ml (1,2), kajzerka 50 g (1), chleb pszenno-żytni 35 g (1 kromka) (1), chleb żytni 1 kromka 35 g (1),
kurczak gotowany 50 g (1,2,3,8,11,13), masło 20 g (2), pomidor 100 g, herbata z cukrem 250 g,  roszponka 5 g

Wartości odżywcze cały dzień: Wartość energetyczna[kcal]: 2267.39 kcal; Białko ogółem: 83.47 g; Tłuszcz: 69.56 g; Węglowodany ogółem: 337.67 g;
Sól: 2.35 g; Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem: 33.66 g; suma cukrów prostych: 107.92 g; Błonnik pokarmowy: 27.26 g;